기록은 목표를 실현하기 위한 가장 강력한 도구입니다. 우리가 기록을 통해 목표를 구체화하고 실천 가능성을 높이는 것처럼, 일본의 야구 스타 오타니 쇼헤이도 한 가지 기록 도구를 활용해 메이저리그 진출이라는 꿈을 이루었습니다. 바로 만다라트(Mandal-Art)입니다. 이번 글에서는 오타니의 사례와 함께 만다라트 사용 방법과 여러분의 목표 설정에 활용 가능한 굿노트 템플릿 만다라트 PDF와 함께 소개합니다
오타니 쇼헤이의 만다라트 활용법
오타니 쇼헤이는 고등학생 시절부터 만다라트를 활용하여 자신의 꿈을 구체적으로 계획했습니다. 그의 목표는 단순히 “최고의 야구 선수가 되겠다”는 막연한 바람이 아니라, 구체적이고 실행 가능한 계획으로 이루어져 있었습니다.
만다라트의 기본 구조
1. 중심 목표: “메이저리그 진출 및 최고의 선수 되기”
2. 주변 8가지 주요 목표:
• 직구 속도 160km/h 달성
• 변화구 개선
• 체력 강화
• 멘탈 관리
• 타격 능력 향상
• 팀 공헌
• 운(행운 만들기)
• 감사와 존중
3. 세부 실행 계획:
주변 목표 각각을 중심으로 새로운 만다라트를 작성하며, 웨이트 트레이닝, 명상, 스윙 연습 등 구체적인 실천 방안을 도출했습니다.
만다라트를 활용한 기록 방법
만다라트의 강점
• 목표를 시각화: 복잡한 목표를 체계적으로 정리해 나갈 수 있습니다.
• 행동 계획 구체화: 각 목표에 대한 실행 방안을 명확히 설정합니다.
• 진행 상황 점검: 작성한 기록을 통해 꾸준히 목표 진행 상황을 추적할 수 있습니다.
만다라트 양식 다운로드 받기
여러분도 오타니처럼 만다라트를 활용해 목표를 기록할 수 있도록, 굿노트용 만다라트 템플릿을 만들어 공유합니다. 템플릿에는 다음 기능이 포함되어 있습니다.
- 중심 목표 칸과 주변 목표 칸 8개, 확장 가능 칸 8×8로 구성
- 인쇄 가능한 A4 사이즈